Verificação local (scripts/verificar.sh), hook de pre-push e CI que pula só documentação

scripts/verificar.sh roda em segundos o mesmo que o CI roda (fmt, clippy -D warnings no workspace
inteiro, tradução, scripts, workflows) e, com --completo, os testes e o cargo audit. O hook de
pre-push (scripts/instalar-hooks.sh) a roda antes de cada push. O CI deixa de rodar em mudanças
só de documentação.

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5.5 <noreply@anthropic.com>

CONTRIBUTING.md

@@ -11,11 +11,13 @@ Thanks for helping! Golden rules:
 ## Workflow
 
 ```bash
-cargo fmt --all
-cargo clippy --workspace --all-targets
-cargo test --workspace
+scripts/instalar-hooks.sh        # uma vez: roda a verificação rápida antes de cada push
+scripts/verificar.sh             # rápido (segundos): fmt, clippy como no CI, tradução, scripts, workflows
+scripts/verificar.sh --completo  # inclui cargo test --workspace e cargo audit
 ```
 
+The CI takes 5 to 30 minutes on three systems, so run the check before pushing: almost everything that makes the CI fail shows up locally in seconds. Documentation-only changes (`*.md`, `docs/`) skip the CI.
+
 On Linux the tests build images with `mtools`, `ntfs-3g`, `e2fsprogs`, `exfatprogs`, `imagemagick`, `zip` and `python3`. Without these tools the image tests are skipped (set `GUARA_REQUIRE_FIXTURES=1` to make them fail).
 
 For the external reference images (BitLocker, FileVault 2, dfvfs, AFF4), run `scripts/fetch-testdata.sh`; without them those tests are skipped. The BitLocker test takes about 75 s.